Últimos posts
Open: Sangue, Suor e Lágrima!
Open: Sangue, Suor e Lágrima!
por Arena235 - 17 de março de 2015
Sangue… Quente, denso, ebolindo, carregado de adrenalina esperando pelos “bips”: “em 3, 2, 1, Vai!…”. Feito puro combustível, acelerado correndo os vasos e veias, em alta pressão, irrigação máxima! A solicitação é grande, a demanda absurda: é ar, é energia, muita química acontecendo e o coração (há certo tempo já quase rumando para a boca) […]
Dicas para o 15.3
Dicas para o 15.3
por Arena235 - 14 de março de 2015
Auêba!! Mais um WOD para a diversão. Para quem apostou na pegadinha de Dave Castro no Instagram, acertou só 1/3 da prova. Argolas, bolas, cordas e cardio. Muito cardio para se dar bem. Segue aí nossas dicas dos movimentos e de estratégia. Mandem ver!  
WOD 15.2
WOD 15.2
por Arena235 - 9 de março de 2015
Saiu! Aquela expectativa e um repeteco do ano passado: 14.2 Overhead Squat Chest to Bar Pull Up Vamos lá!
Dicas para o Open – 15.1 & 15.1A
Dicas para o Open – 15.1 & 15.1A
por Arena235 - 9 de março de 2015
Salve, MMTs e Crossfiters!   Sim! Mais uma vez, estamos em OPEN!   O mais famoso e esperado evento da Crossfit Inc. , onde praticantes de todo o planeta tem a chance de se porem a prova e, além do desafio pessoal, podem se comparar com atletas dos Box espalhados por esse “mundão”, começou na […]
Agachamento x Joelho
Agachamento x Joelho
por Arena235 - 4 de março de 2015
(adaptado de Paulo Gentil & Elke Oliveira)   O agachamento está entre os exercícios mais completos que se pode realizar envolvendo um elevado número de articulações e músculos e consiste em um excelente meio de fortalecer a musculatura de membros inferiores. Além disso, é extremamente funcional, pois utilizamos este tipo de movimento constantemente em nossas […]
Blog Novo! Boas vindas
Blog Novo! Boas vindas
por Arena235 - 4 de março de 2015
  Salve, salve Crossfiters, fãs do MMT e comunidade Arena235! Com muito prazer que abrimos aqui mais um canal Arena235! Este agora com mais textos, dicas e orientações técnicas, mas também divulgação das novidades, o que acontece sobre o nosso esporte, tudo que acontece sobre nosso BOX e mais. Um espaço para troca de informações e […]